068 978 13 47
095 634 93 50
063 149 88 57
БЕЗОПАСНАЯ СДЕЛКА ПРИ ПОКУПКЕ НА OLX.UA
БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА ПРИ ЗАКАЗЕ ОТ 1500 ГРН
УКРАИНОЯЗЫЧНАЯ ВЕРСИЯ САЙТА sportdominator.com
БЕЗОПАСНАЯ ОПЛАТА ЧЕРЕЗ СЕРВИС WAYFORPAY
Мифы о спорте и фитнесе

Мифы о спорте и фитнесе

Все мы хорошо знаем, что спорт помогает справиться со стрессом, избавиться от лишнего веса и т.д. Но не все знают, что вокруг спорта витает много разных мифов:

1. Чем больше времени тренироваться, тем лучше.

Организму нужен отдых после большой физической нагрузки и если посещать спортзал ежедневно, будьте уверены, что вас ждет переутомление. К тому же у ваших мышц не будет времени на восстановление. Как говорится в пословице: “Делу – время, а потехе – час”.

2. Нужны специальные напитки для спортсменов.

Многие напитки для спортсменов – это вода и сахарные добавки. Лучшим напитком для организма будет протеин, ведь только он помогает спортсменам нарастить мышечную массу и быть всегда в форме.

3. Не посещаете финтес зал месяц и ваша форма теряет свой вид.

Для каждого человека потеря формы по времени отличается. В свою очередь, специалисты спортивных комплексов утверждают, что для некоторой категории людей даже одна неделя без занятий – не только потеря формы, но и “коту под хвост” 1 месяц тренировок.

4. Силовые тренировки только для мужчин.

Не играет никакой роли, женщина Вы или мужчина. Главное, чтоб силовой спорт приносил вам радость и вдохновение.

5. Хотите плоский живот – делайте приседания.

Если вы действительно хотите иметь плоский живот, вам не помогут только приседания, нужно делать комплекс упражнений и тогда плоский живот вам гарантирован.

6. Спорт – уничтожитель лишнего веса.

Если вечером Вы съели, ну очень много жирной пищи, а утром просто немного побегали – будьте уверены – Ваш организм не успеет сжечь все калории, которые вы набрали за ужином. Нужно правильное питание и усиленное занятие спортом.

7. После тренировки нужно растягиваться, чтобы быстрее восстановилось тело, а мышцы были красивыми.

Исследования ученых показали, что нет никакой разницы между теми, кто делал растяжку после тренировки, и кто ее не делал. Только для красоты мышц рекомендуют растягиваться после тренировки.

8. Упражнения с гантелями – залог похудания.

Если Вы любитель тяжелой атлетики, это не факт быстрого расставания с вашими лишними килограммами. Вы можете просто перегнать жир в мышечную массу, а для похудания Вам все равно нужно уделить время для правильного питания.

9. Тренировка утром – лучший вариант.

Это народный миф. Для одних людей – идеальная тренировка утром, для других – вечером. Нужно начинать тренировку в одно и тоже время и сделать идеальное правило для организма – получать минимальную физическую нагрузку.

10. Достаточно 1-2 тренировки и ты всегда в тонусе.

Специалисты данной области  утверждают, что идеальный вариант для тренировок – 3 раза в неделю (вторник, четверг, суббота или понедельник, среда, пятница).