068 978 13 47
095 634 93 50
063 149 88 57
БЕЗОПАСНАЯ СДЕЛКА ПРИ ПОКУПКЕ НА OLX.UA
БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА ПРИ ЗАКАЗЕ ОТ 1500 ГРН
УКРАИНОЯЗЫЧНАЯ ВЕРСИЯ САЙТА sportdominator.com
БЕЗОПАСНАЯ ОПЛАТА ЧЕРЕЗ СЕРВИС WAYFORPAY
Зима - не помеха спорту

Зима – не помеха спорту!

Наступление холодов – вовсе не повод отказываться от утренних пробежек, однако, пробежки в зимнюю пору имеют свои особенности и требуют определенной подготовки.

Зимняя экипировка

В теплую пору года для бега нам не нужно сильно заботится о выборе одежды – футболка, шорты, кроссовки и все готово, а вот в зимнюю пору нужно хорошо позаботится о зимней экипировке, а именно:

  • термобелье (носки, кофта, штаны);
  • теплый спортивный костюм или куртка;
  • шапка и перчатки;
  • по возможности – баф, он позволит уберечь от холода не только шею, но и лицо;
  • зимние кроссовки с нескользкой подошвой.

Разминка перед бегом зимойРазминка перед бегом

Чтобы организм легче адаптировался к окружающей холодной среде, первым делом начните с комплексных упражнений с размахом рук и ног, наклоном вперед и назад. Далее можно переходить к более тяжелым упражнениям: вращения головой и корпусом, выпады и т.п. После 5 минутной разминки вы можете смело переходить к бегу по заданному маршруту.

Не забывайте также о правильном дыхании, держите такой темп бега, который позволит вам дышать носом, а не ртом. Делайте все по указанной инструкции и зимняя пробежка будет для вас просто счастьем!