068 978 13 47
095 634 93 50
063 149 88 57
БЕЗОПАСНАЯ СДЕЛКА ПРИ ПОКУПКЕ НА OLX.UA
БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА ПРИ ЗАКАЗЕ ОТ 1500 ГРН
УКРАИНОЯЗЫЧНАЯ ВЕРСИЯ САЙТА sportdominator.com
БЕЗОПАСНАЯ ОПЛАТА ЧЕРЕЗ СЕРВИС WAYFORPAY
ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

ПОЧЕМУ СТОИТ ВЕСТИ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Ни один врач, ни одна государственная программа не сделают нас здоровыми. Здоровыми сделать себя можем только мы.

В 75% случаев большинство заболеваний является следствием нашего образа жизни. Здоровый образ жизни – это комплекс действий, который включает:

01

Отказ от вредных привычек (вредные привычки укорачивают жизнь на 30 мин / день). Чем быстрее мы избавимся от них, тем лучше будем себя чувствовать, иметь больше шансов избежать серьезных заболеваний (болезней сосудов, сердца, внутренних органов, рака и т.д.) и патологической старости с «букетом» хронических болезней.

02

Своевременную диагностику (продлевает продолжительность жизни на 10-15 лет). Позволяет предупредить болезнь, о которой мы можем и не догадываться.

Анализы и обследования (делать 1 раз в год).

03

Физическую активность (10 минут движения ежедневно продлевают жизнь на 2 года). Гиподинамия атрофирует мышцы, вымывает кальций из костей, снижает сопротивляемость организма, ухудшает качество сексуальной жизни, способствует атеросклероза, ожирения, инсульта и инфаркта. Сделайте первый шаг – ходите. Минимум 30 мин ежедневно в быстром темпе.

04

Психическое здоровье. Неотъемлемой частью здорового образа жизни является позитивное мышление, хорошее настроение: улучшается обмен веществ, укрепляется иммунитет, замедляются процессы старения. Важная деталь – 7-8-часовой сон! Сон менее 7:00 увеличивает риск инсультов и инфарктов на 33%!

05

Здоровое питание. Все водители прекрасно знают, насколько важно заливать в автомобиль качественный бензин. Так и с человеческим организмом. Если хотим долго “быть на ходу” и не “ломаться” – стоит есть максимально полезную пищу, которая лечит, а не калечит. Очень важно контролировать массу тела: лишний вес сокращает жизнь на 5 лет, а ожирение – на 15 лет.

06

Самое простое и самое сложное – это взять ответственность за свое здоровье. Но какими бы мы занятыми ни были, помните, что у каждого из нас – лишь одно сердце и одна жизнь, и как мы ее проживем, во многом зависит от нас. Ни один врач, ни одна государственная программа не сделают нас здоровыми. Здоровыми сделать себя можем только мы.