068 978 13 47
095 634 93 50
063 149 88 57
БЕЗОПАСНАЯ СДЕЛКА ПРИ ПОКУПКЕ НА OLX.UA
БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА ПРИ ЗАКАЗЕ ОТ 1500 ГРН
УКРАИНОЯЗЫЧНАЯ ВЕРСИЯ САЙТА sportdominator.com
БЕЗОПАСНАЯ ОПЛАТА ЧЕРЕЗ СЕРВИС WAYFORPAY
Йога

Занятия йогой в домашних условиях

ЗАНЯТИЯ ЙОГОЙ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

Desikashar

«Йога существует в мире, потому что все взаимосвязано»

Занятия йогой в домашних условиях – не менее важны, чем занятия в тренажерном зале. Ведь порой бывает, что нету ни времени, ни финансов на посещение його-центров. Как же грамотно организовать свои домашние занятия йогой?

«Невозмутимая уравновешенность чувств называется йогой. Будьте начеку – йога приходит и уходит»

Katha Upanishad

Место

Старайтесь выделить для занятий йогой отдельное место, достаточно просторное, чтобы разместить там коврик для занятий и чтобы при выполнении асан ни руки, ни ноги не задевали предметы интерьера, а голова в наклонах вперед ни во что не ударялась. Старайтесь, чтобы ваш маленький ашрам размером 2 х 2 метра был всегда на одном и том же месте, а не кочевал по квартире в зависимости от ситуации – это важно еще и с энергетической точки зрения.

Условия

Во время занятий никто не должен вам мешать. Если ваш муж просит подогреть борщ в то время, как вы пытаетесь удержать равновесие, а ребенок из другой комнаты просит найти ему игрушку, то ни о какой концентрации не будет и речи. Это очень важно! Ваши органы чувств, все ваше внимание должно быть занято исключительно вашей практикой. Так что выберите время, когда дома никого не будет, либо же попросите свою родню не беспокоить вас. Отключите телефон. Выключите телевизор. Уберите те детали обстановки, которые будут вам мешать в психическом смысле.

«Йога учит нас исцелять то, что не нужно терпеть, и терпеть то, что не может быть исцелено»

B.K.S Iyengar

Bob Harper

«Йога – это источник молодости. Вы настолько молоды, насколько гибок Ваш позвоночник»

Атрибуты

Не забывайте о сакральных для вас предметах, которые напоминают вам о возвышенном устремлении. Это может быть фигурка Будды, фотография мастера йоги, которого вы особо почитаете или же любой другой предмет, связанный для вас с духовностью. Также для создания атмосферы попробуйте использовать благовония. Главное – выбрать подходящий аромат, который будет настраивать именно вас на практику йоги. Во время занятий йогой вы можете использовать музыку. Опять-таки, она должна помогать вам, а не мешать. Позаботьтесь о том, чтобы вам не было слишком холодно или слишком жарко.
И, наконец, следуйте вашей природе, и тогда домашняя практика йоги принесет максимальный эффект.